Кошку по кличке Шлакоблок попытались заставить заниматься на беговой дорожке

Бяк-бяк лапкой: как толстая кошка избежала тренировок на беговой дорожке

Кошка по имени Шлакоблок стала звездой соцсетей после того, как нашла способ обхитрить ветеринаров, которые привели ее в спортзал.

Кошка британской породы восхитила пользователей Сети, проявив недюжинную смекалку.

Владельцы Шлакоблока — так зовут хитрюгу — настолько раскормили животное, что им пришлось обращаться в ветклинику, чтобы специалисты разработали для него специальную программу по снижению веса.

Одним из методов, которые предложили ветеринары стали занятия на специальной беговой дорожке, покрытой водой. Кошки, надо сказать, не сильно любят находиться в воде, а тут еще и бегать по мокрому заставляют.

Хитрая кошка высказала возмущение пронзительным «мяу», уселась в углу дорожки, который сочла наиболее комфортным местом, и стала делать по воде бяк-бяк одной лапкой, мол, вот вам!

Теперь специалистам придется изобретать другие упражнения, где кошке не удастся просто так от них отлынивать.

Кстати, следить за тем, как Шлакоблок худеет, можно на страничке клиники в Instagram, где котейка проходит курс лечения.

Вам могут быть интересны и другие материалы по теме, например, «Влюблен как кошка: Ревнивый котик не дал хозяйке погладить корги».

Главврач подтвердил коронавирус у Лещенко

Главврач больницы в Коммунарке Денис Проценко сообщил, что коронавирус у Льва Лещенко подтвердился. Сейчас состояние артиста .

Оставшиеся работать в нерабочую неделю не получат повышенную зарплату

Минтруд разъяснил, как будет оплачиваться работа на следующей неделе. С понедельника, 30 марта, по пятницу, 3 апреля, только .

Новые тесты помогут найти людей с иммунитетом к COVID-19

На следующей неделе компания «Вектор» представит новую тест-систему, которая позволит определять людей с иммунитетом к .

ФАС раскрыла сговор продавцов гречки

Федеральная антимонопольная служба провела расследование повышения стоимости основных продуктов в ряде регионов России.

Российские компании пытаются сохранить прибыль за счет зарплат сотрудников

Российские предприятия, оказавшиеся между двух огней — коронавирусом и подорожавшей валютой, — вынуждены идти на крайние меры .

«1984» и «НИ СЫ»: что читают россияне на карантине

Судя по всему, во время карантина россиянам нравится себя немного попугать, однако затем заняться психологической разгрузкой и .

В Краснодаре спецслужбы предотвратили терракт

Сотрудники спецслужб предотвратили террористический акт на юге России, в Краснодарском крае. Подозреваемый задержан.

На занятия с автоматом: учитель из США провел урок в сетевом шутере

Интересную педагогическую находку применил школьный учитель из американского города Сан Диего. Он провёл дистанционное занятие .

Пожар в Екатеринбурге расследуют как массовое убийство

Уголовное дело сразу по двум статьям возбуждено по факту пожара в Екатеринбурге, в результате которого погибли семь человек.

Comedy Club разогнал комиков по домам

Популярные комики не стали нарушать решение властей о карантинной неделе и записали по-настоящему «домашнюю» программу.

СЕТЕВОЕ ИЗДАНИЕ RADIOKP.RU ЗАРЕГИСТРИРОВАНО РОСКОМНАДЗОРОМ, СВИДЕТЕЛЬСТВО ЭЛ № ФС 77 – 76389 ОТ 26.07.2019 ГОДА.
УЧРЕДИТЕЛЬ И РЕДАКЦИЯ АО «ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ДОМ «КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА». ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР: СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
ИЗДАТЕЛЬ: ГЕМСТ ВЛАДИСЛАВ АЛЕКСАНДРОВИЧ. ШЕФ РЕДАКТОР МОРОЗОВА СВЕТЛАНА ВАДИМОВНА

RADIOKPWEB@KP.RU ТЕЛЕФОН РЕДАКЦИИ: 7 (495) 665-75-28 127287, Г. МОСКВА, ПЕТРОВСКО-РАЗУМОВСКИЙ СТАРЫЙ ПРОЕЗД, Д. 1/23, СТР.1

ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПРАВА НА МАТЕРИАЛЫ, РАЗМЕЩЕННЫЕ В СЕТЕВОМ ИЗДАНИИ RADIOKP.RU (WWW.RADIOKP.RU), В СООТВЕТСТВИИ С ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ОБ ОХРАНЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПРИНАДЛЕЖАТ АО «ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ДОМ «КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА» ©, И НЕ ПОДЛЕЖАТ ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ДРУГИМИ ЛИЦАМИ В КАКОЙ БЫ ТО НИ БЫЛО ФОРМЕ БЕЗ ПИСЬМЕННОГО РАЗРЕШЕНИЯ ПРАВООБЛАДАТЕЛЯ.
ПРИОБРЕТЕНИЕ ПРАВ: ‎ 7 (495) 970-19-51 (KP@KP.RU)

СООБЩЕНИЯ И КОММЕНТАРИИ ЧИТАТЕЛЕЙ СЕТЕВОГО ИЗДАНИЯ РАЗМЕЩАЮТСЯ БЕЗ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО РЕДАКТИРОВАНИЯ. РЕДАКЦИЯ ОСТАВЛЯЕТ ЗА СОБОЙ ПРАВО УДАЛИТЬ ИХ С САЙТА ИЛИ ОТРЕДАКТИРОВАТЬ, ЕСЛИ УКАЗАННЫЕ СООБЩЕНИЯ И КОММЕНТАРИИ ЯВЛЯЮТСЯ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕМ СВОБОДОЙ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ ИЛИ НАРУШЕНИЕМ ИНЫХ ТРЕБОВАНИЙ ЗАКОНА.
ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ 16

Злые люди окунают кису в воду и оставляют её на беговой дорожке. Это не жестокость, а курс для толстых котеек

Гималайский кот Джордж из Айовы на три килограмма превысил средний вес своей породы и загремел на пыточную тренировочную базу к ветеринарам. Там три раза в неделю врачи окунают растолстевшего Джорджа в воду и заставляют ходить по беговой дорожке. И Джордж не единственный пациент этого центра: такое новое издевательство люди придумали ради блага питомцев.

Родиной пушистых и голубоглазых гималайских кошек считаются Великобритания и Америка, а своё название эти четвероногие получили из-за окраса, схожего с горным кроликом. Однако главное, что следует знать перед тем, как познакомиться с одним из особых представителей этой кошачьей породы, — средний вес.

Нормальной массой для гималайского котика считаются 4-5 килограммов, в которые входят как объёмная шерсть, так и мускулы, если они имеются. Теперь у вас есть все данные для того, чтобы оценить насколько восьмикилограммовый гималайский кот Джордж из штата Айова превосходил в размерах своих сородичей.

В 2018 году Джорджу исполнилось 12 лет, пишет Metro. По словам хозяйки кота, американки Эми Гуд, всё это время он проводил либо вместе с ней, либо за своим любимым занятием — едой.

Он очень любит поесть. Он, подлец, всегда добирается до еды.

Впрочем, миска — это единственное место, куда Джордж совершает прогулки. Как отметила Эми, лишний раз кот не станет отрываться от плоской поверхности.

О том, что нездоровый образ жизни котейки стал сказываться на его весе, девушке в начале сентября намекнули ветеринары. Врач Рейчел Гудолл внесла Джорджа во вторую группу риска котов-диабетиков и обязала Эми обеспечить питомца надлежащими тренировками, потому что с нынешним весом ему угрожает смерть.

Занятия начались немедленно, тем более что клиника располагала собственным оборудованием для перевоспитания четвероногих толстячков. На первый взгляд оно мало отличалось от пыточной камеры.

Большой стеклянный аквариум на тумбе с подиумом наполняется водой и подключается к электросети. Затем в сосуд мордой к подиуму помещается сам кот. Когда аппаратура начинает работать, дно аквариума превращается в беговую дорожку, по которой животному приходится шагать, превозмогая подводное давление.

Читайте также:  Стало известно, кто является одним из самых радостных ежей

Но лучше один раз увидеть, чем сто раз прочесть.

Доктора, которая стоит во главе аквариума и всех занятий Джорджа, зовут Анил Регми. Она занимается восстановлением здоровья кота и считается его персональным тренером. Несложно представить реакцию людей, которые узнают от Эми, что у Джорджа есть в подчинении такой специалист.

Между тем никакого розыгрыша здесь нет. С начала сентября три раза в неделю доктор Регми тренирует Джорджа. Хождение фактически под водой увеличивает нагрузку, испытываемую котом в процессе упражнений, помогает ему быстрее терять вес и тонизирует кошачий организм.

По предположению Регми, через пять или шесть месяцев таких занятий её подопечный сбросит до двух с половиной килограмм, которые мешают ему быть здоровым животным.

Я действительно надеюсь, что это сработает, и, похоже, действительно с ним всё будет в порядке.

Строгая диета лишь дополнила страдания Джорджа. Теперь, глядя на своего питомца, Эми смеется над тем, как он покорен тренеру.

Да, вы не можете взять кошку с собой на прогулку… Но вы можете научить её ходить по подводной беговой дорожке!

И всё же коты отходят на второй план, когда в дело вступают собаки. Азиатский пёс по кличке Маленькие белые носки растолстел до 50 килограмм. Собакен охраняет учеников в местной школе, но выглядит так, будто съел одного из них.

Труднее приходится людям с излишним весом, о которых некому позаботиться. Там же был молодой человек из Таиланда, который всю жизнь терпел издевательства из-за своего внешнего вида. В конце концов парень уделал обидчиков, женившись на девушке мечты.

Худеющая киса или кошка на беговой дорожке

Да – да, коты тоже страдают от лишнего веса и даже занимаются специальными упражнениями для похудения! У нас сегодня две героини, которых гордо (или не очень) носят титулы самых толстеньких кошечек во всем мире. Первая героиня – кошка с очень странной кличкой Шлакоблок, что в оригинале звучит как Cinderblock. Даже когда ее владелец привел питомицы в спортзал и приказал заниматься на беговой дорожке, кошка фыркнула и легла передохнуть.

Cinderblock и похудение: картина маслом

Итак, Шлакоблок проживает в небольшой городе Беллингхэм, штата Вашингтон. Ее владельцы не знали, что с ней делать, ведь животное настолько быстро набрало лишние килограммы, что ей стало сложно передвигаться. Когда ее привели в ветеринарную клинику и пытались заставить побегать, кошка сначала лениво топала по ней только одной ногой, а потом и вовсе легла сбоку полежать. Согласно слов ветеринарного врача, кошке подобрали оптимальные упражнения для ее веса, и это была обычная беговая дорожка в ванной, которая заполнена водой.

Странное приспособление, которое однако действительно эффективно: за счет жидкости поднимался уровень и снималась нагрузка с лап животного. Таким образом, тренировка была дольше и продуктивнее. Во время занятия кошка быстро смекнула, что можно занять нейтральную позицию и находится в углу, в котором тренажер не двигается, и при этом немного топтаться на одном месте. Вот и скажите, что коты – глупые животные!

Само собой, у питомицы есть свой микро блог в Социальных сетях и за ее успехами в похудении теперь наблюдает весь мир. Ее тренировки умиляют всех без исключения, кто это посмотрел. В самой ветеринарной клинике, Шлакоблок стала всеобщей любимицей. Ее фото и видео – ролики постоянно выкладывают на Ютубе и на страничке Инстаграм лечебницы.

Ворчливая толстенькая кошка из Великобритании

А вот и вторая наша героиня, которая тоже немного набрала – кошечка по кличке Митци. Конечно, истинных причин, по которым ей не хочется худеть, в отличие от Шлакоблока, не знает никто, однако это даже не основная проблема питомицы. Примечательно то, что от нее отказались уже ЧЕТВЕРТЫЕ владельцы, ссылаясь на тяжелый кошачий характер. Видано ли это, чтобы на кошечек поступали подобные жалобы? В Великобритании кошка действительно признана самой толстой – об этом даже писали СМИ.

На протяжении последних двух лет Митци попадала сразу к нескольким семьям, которые честно пытались ее перевоспитать и сделать послушной миленькой любимицей семейства. Но, увы – кошка фыркала, не шла в руки, отказывалась слушаться и просто игнорировала каждого из владельцев, включая непобедимую функцию «кошачье мега – высокомерие». Сейчас она находится в приюте, в городе Плимут. О животном написали в местном издании «Daily Mail», и согласно статье, когда приют подбирает красотке очередного хозяина, те спустя время жалуются на скверный характер питомицы.

В квартире не должно быть детей, особенно маленьких и других домашних животных – кошка с ними совершенно не ладит. В последнем своем доме кошка стала невероятно агрессивной из – за того, что хозяйка забеременела. А теперь немного истории, почему же она стала носить звание самой толстой… Когда кошка, еще будучи котенком, проживала на улице Девона, ее регулярно подкармливали студенты. Вес Митци после такого подкорма стал больше 7 кг, а потом ее забрали в приют и посадили на жесткую диету. Но вопреки мнению диетологов, уменьшение веса на 1, 5 кг результата не дал: кошка не стала менее противной и вредной.

Одна из женщин, работающих в приюте сказала, что она замечает, как меняется кошка после каждого такого приезда из нового дома. Моральное состояние кошки оставляет желать лучшего, она устает и переживает. Но когда возвращается в приют, ее глаза начинают блестеть и она как будто говорит: всем привет, я снова здесь! Конечно, отношения с другими питомцами не ладятся, так как сварливости ей не занимать. Называют ее здесь «толстой сварливой девочкой», но искренне надеются, что когда – то все — же отыщется ее настоящий хозяин.

Кошку по кличке Шлакоблок все-таки заставили заняться спортом – реакция животного бесценна

Кошка идет по беговой дорожке, но видно, что она очень недовольна.

Владимир Кличко в 44 запустил новый челлендж (Видео)

Читайте также:  Ветеринар забрала себе котёнка Порга с редким синдромом Элерса-Дансола

Минздрав призвал украинцев “стучать” на соседей, которые не придерживаются самоизоляции

В Одессе новый случай коронавируса

Цена бензина в Украине: эксперты дали неожиданный прогноз на апрель

Стало відомо, звідки коронавірус масово поширився в Італії

Украинцы массово бегут домой: почему экономику Польши ждет большой удар

Гороскоп на 28 марта для всех знаков зодиака

Голод скоро станет страшнее коронавируса

США выделят Украине медицинскую и гуманитарную помощь на борьбу с…

NASA представила полностью электрический самолет (фото, видео)

СБУ изъяла огромную партию контрабандных тестов для диагностики коронавируса

У кого сегодня день ангела: значение имени и душевные поздравления

Лунина хотят видеть вторым вратарем Реала, Бобров заразился коронавирусом

Лидер по количеству инфицированных коронавирусом: в США зафиксировано более 104…

На Україну йде похолодання: коли очікувати?

Подпишись на нашу страницу!

  • Все, что нужно знать о безвизовом режиме

Владимир Зеленский 10630

Зеленский заявил, что у него еще остались кадровые вопросы к Кабмину

Алексей Гончарук 1144

Гончарук опубликовал обращение к украинцам

Дмитрий Разумков 976

Разумков предлагает нардепам выделить средства на борьбу с COVID-19

Петр Порошенко 941

Порошенко снова пришел в Раду, хотя должен сидеть в самоизоляции после возвращения из Испании

Арсен Аваков 846

Аваков не мог заразиться коронавирусом от Кищеко

  • Все, что нужно знать о курсе гривны

Корогодский отменит арендную плату в “Дрим Таун” на время карантина

Голос Америки: В США “лагеря выживания” защитят в случае катаклизма

Украина полностью закрыла все границы для въезда и выезда из-за эпидемии коронавируса

“Мэры думают, как заставить закапывать гробы!” Городской глава Черновцов жестко раскритиковал власть

Денисова: на украино-польской границе очередей нет

Ленивую Кошку По Кличке Шлакоблок Привели На Беговую Дорожку

Название: Ленивую Кошку По Кличке Шлакоблок Привели На Беговую Дорожку

Загрузил: Lana Alanochka

Длительность: 41 сек

Размер: 920.90 KB

Битрейт: 192 Kbps

920.90 KB и длительностью 41 сек в формате mp3.

Как Похудеть Кошку

Cinderblock S Grudgingly Using The Treadmill

Говорящие Коты Лучшая Подборка 11

Everything You Want To Know About Bellingham S Viral Cat Cinder Block

Каких Людей Любят Кошки

Говорящая Кошка Просит Мясо Британка Попрошайка

Рысенок Знакомится С Котом

Кошка Дуся Отжигает

Ржака Кот На Беговой Дорожке

Вот Уже Три Месяца Как Мы Подобрали Покусанного Бездомного Котенка

Cat Sportsman Кошка На Беговой Дорожке

Очень Толстый Кот Сидит На Лавочке

Коту Не Дала Кошка

Шотландские Вислоухие Интересные Факты О Кошках

Толстый Кот Плавает В Бассейне Чтобы Похудеть

BBC News – Русская служба

Кот На Беговой Дорожке

Помогаем Коту Сбросить Лишний Вес Все Буде Добре Выпуск 984 От 16 03 17

Кот Тишка Vs Попугаиха Пебл Окончание Боевых Действий Cat Vs Parrot

Кот На Принудительной Прогулке По Беговой Дорожке

Кошечка Мурка Покупаем Питомца Максу И Кате Влог На Рынке Животных

Котёнок И Собака Маня И Нюша

Кот На Беговой Дорожке Wmv

Строптивые Котики Кот Ест Траву Кошка На Беговой Дорожке

Тайский Кот И Его Любимый Тренажер Ремонт Тренажера

Cats Vs Invisible Wall

Топ 10 Мяуканье Кошек Которые Бесят Вашего Кота Или Собаку Прикол Над Своим Котом

Скрытые Возможности Светодиодной Лампочки

Тренируем Кота На Беговой Дорожке Oxygen

Беговая Дорожка Для Собак

Nononono Cat Original Version

Cat Is Feeling Alive

Overweight Shelter Cat Slims Down Bronson The Dodo

10 Невероятных Архитектурных Шедевров Со Всего Мира

Поёт Сергей Захаров Стихи Сергея Есенина Ты Меня Не Любишь Не Жалеешь

Как Выбрать Беговую Дорожку Полная Версия

10 Невероятных И Необычных Дружб Животных

Дед Жжёт Оригинальный Выезд С Парковки

Что Нужно Есть Вашей Кошке Все Буде Добре Выпуск 565 Все Будет Хорошо 16 03 2015

Изба Адвоката Егорова Экспедиция 2019 Начало

Однушка После Ремонта Хрущевка

Толстый При Толстый Мой Жирный Кот

Настоящий Домашний Тигр

Как Сделать Гамак В Домашних Условиях

Собака И Кот На Беговой Дорожке

Кот Идет В Воде

Секондхенд Что Я Нашла В Сумочке

Кошки И Беговая Дорожка

Галилео Язык Глухих

Узбекская Песня Таваккал Кодиров Узим Хар Жойдаман

Доброе Утро Прикольное Пожелание С Добрым Утром Красивая Видео Открытка Позитив На Весь День

Ленивую Кошку По Кличке Шлакоблок Привели На Беговую Дорожку

Future Bass Laszlo Jettison Liftoff

Пикник Нашествие 2015

Хороший Доктор 1 Сезон Русский Трейлер 2017

Intervija Ar Grupu Trio Mandili

Как Ходят В Туалет Женщины В Разных Странах Мира Интересности

Cash Cash Digital Farm Animals Millionaire Ft Nelly Alan Walker Remix

Владимир Кузьмин Симона 2019

Бурановские Бабушки С Музыкой

Wait For You Han Hyo Joo Go Soo So Ji Sub Lee Seung Gi

Футаж Конец Лета Hd

Huawei Y6 Prime 2019 Frp Bypass Mrd Lx1F Emui 9 0 1 100 Remove Google Account

Анита Цой Beyonce Один В Один

Як Духтари Точик Да Ду Бача Ошик Шудай Саргузашти Сабрина Саидчон Ва Мустафо

Alan Walker Remix 2020 Best Songs Alan Walker Style Greatest Hits Playlist 2020 3D Animation

Ygopro Yuri Predator Plants Vs Dark Signer Kalin Anime Themed Deck

Аяс Оол Данзырын Тыва Авторская Песня

Йога Для Шейного Отдела Позвоночника И Плечевого Пояса

Duran Duran A Matter Of Feeling

William Royce Is A Hoodrat On The Sportster Bustin Boards Custom Longboards

Phonk Type Beat Who Run It Prod By Dj Dvnte

Kuoga Crazy Feat Harley Bird

Фарнамонд Галина Дзиццойты

Наш Сосед Духовой Оркестр Школы Им Алексеева

На Сопках Маньчжурии Музыка И Шатрова Слова А Машистова

Tribute To Jiraiya Runnin

Читайте также:  Ветеринар спас жизнь псу, хозяин которого хотел его усыпить из-за лишнего веса

Yigma Mahnilar Cox Super Dinlemeli 2020 Full

Маша И Ведьма Челлендж Чипсы И Обычная Еда Ведьма Заколдовала Машу 2 Серия Обнимашки С Машей

Elisabetta Canalis Arrives To Halloween Party In Beverly Hills

Purcell Dido Aeneas Z 626 Elective Course Gymnasium Liestal

Hanatan Hyakunen Yakou English Subtitles

Cristina Martinez Acting Demo Reel

Scared Money Remix Freestyle By Ray

The Chainsmokers All We Know Ft Phoebe Ryan

Жанон Буламан Деп Ремикс

Выступление Сергея Лазарева На Свадьбе

Priyanka Bharali Live Bihu Hajong Mix 2017 In Hd

Смешные Кролики Видео Про Кроликов Приколы

Кавказский Юмор Поезд 8 Ереван Баку

Монорельс В Майнкрафт За 15 Минут Настоящий Монорельсовый Транспорт Шок

Tragedy Animation Meme

Radio Activity Rapp

Ежик На Даче Как Подружиться И Чем Угостить

Не допускайте эти ошибки при тренировке на беговой дорожке

Неважно, любите вы или ненавидите тренировки на беговой дорожке, со временем вы понимаете, что это неотъемлемая часть вашей жизни. Конечно, если вы серьезно относитесь к занятиям фитнесом.

Но даже если вы используете беговую дорожку только в те дни, когда не можете заниматься на улице, убедитесь, что вы не допускаете следующих ошибок, которые могут саботировать ваш тренинг. Ибо все фитнес-эксперты согласны в следующем: ошибки в тренинге на беговой дорожке могут привести, в лучшем случае, к напрасной трате вашего времени, а в худшем – к травмам.

1. Вы занимаетесь недостаточно тяжело

Верьте или нет, большинство людей попусту тратят время на беговой дорожке. Если вы не заставляете себя расширять пределы своих возможностей, вы мало что делаете для развития сердечно-сосудистой системы, вы сжигаете не так уж много жира, и вы не увеличиваете свою выносливость.

Слишком большое количество людей занимаются на беговой дорожке в слишком медленном темпе, либо же тратят на это недостаточно количество времени. Если вы можете комфортно разговаривать по телефону во время тренировки, вы действительно зря тратите свое время.

2. Вы держитесь за поручни

Это самая распространенная ошибка в тренинге на беговой дорожке. Люди часто держатся за поручни или за верхнюю часть панели управления тренажера. Если вы переносите вес верхней части тела на руки, держась за поручни, то снимаете часть нагрузки с ног. Таким образом, вы облегчаете себе задачу, что ведет к снижению эффективности тренировки (см. ошибку №1).

3. У вас плохая осанка или вы запрокидываете голову

Держите осанку прямой и направляйте взгляд прямо перед собой.

Одно из самых игнорируемых преимуществ беговой дорожки состоит в том, что вы можете наблюдать за своей техникой и корректировать ее в случае необходимости. Вы сразу же увидите в зеркале, если какая-то часть вашего тела ведет себя не так, как следует. Например, удерживаете ли вы руки в правильном положении.

Правильная техника при беге или ходьбе имеет решающее значение не только для повышения эффективности тренировки, но и для профилактики травм. Вот почему тренерам больно видеть, что вытворяют в тренажерных залах люди на беговых дорожках.

Зачастую виной тому является размещение в спортзале телевизоров. Когда телевизор расположен слишком высоко по отношению к беговой дорожке, человеку приходится запрокидывать голову, чтобы видеть происходящее на экране. Это не очень хорошо сказывается на вашей шее, а уж в сочетании с тренингом – это прямо-таки заявка на травму.

Мало того, что вы можете перенапрячь шею, вы также можете случайно шагнуть мимо бегового полотна, упасть и повредить себе что-нибудь. Либо забудьте про телевизор, когда находитесь на беговой дорожке, либо обратитесь к руководству спортзала с просьбой повесить его чуть ниже.

4. Вы слишком доверяете показаниям панели управления

Новички любят функцию подсчета калорий на пульте управления беговой дорожкой. Ого! Я сжег 700 калорий за 20 минут и даже не вспотел! Скорее всего, вы не сожгли то количество калорий, которое показывает компьютер. Требуется час энергичной физической активности, такой как бег, чтобы сжечь 700 калорий, и то это произойдет, если вы действительно очень постараетесь.

Расчет данных у беговых дорожек ведется по усредненным значениям, поэтому показатели часто не точны.

Что же плохого в таком самообмане? А плохо здесь то, что и на последующих своих тренировках вы не будете как следует выкладываться. К тому же вы можете позволить себе съесть больше пищи после занятия. В конце концов, если сжечь 700 калорий так легко, зачем вам ограничивать потребление калорий? Опять-таки, это возвращает нас к ошибке №1.

Другие показатели на панели управления, которые вам следует игнорировать, включают в себя зону жиросжигания и частоту сердечных сокращений. Показания панели беговой дорожки основаны на усредненных данных. То, что является зоной жиросжигания для одного человека, может не быть таковой для другого.

И даже то, что вы должны положить руки на поручни, чтобы компьютер мог «посчитать» ваш пульс, не является веским основанием для доверия. Если вы действительно хотите следить за частотой сердечных сокращений во время тренировки, воспользуйтесь специализированным беспроводным монитором.

5. Вы пытаетесь быть многозадачными

Сделайте себе одолжение и оставьте телефон в спортивной сумке. Если вы постоянно отвлекаетесь на звонки или сообщения, вы никогда не достигнете уровня интенсивности, необходимого для получения хороших результатов от аэробного тренинга. Бег и ходьба – это не только физическая, но также и умственная активность, во время которой вы освобождаете свой мозг от отвлекающих факторов и полностью сосредотачиваетесь на тренировке.

Если вы разговариваете по телефону во время тренировки на беговой дорожке, то совершаете еще и несколько других грехов, а именно:

  1. Вы раздражаете других посетителей спортзала.
  2. Вы подвергаете себя опасности, так как, отвлекшись на общение по телефону, занимаясь на тренажере с движущимися частями, можете упасть и повредить себе что-нибудь.
  3. Если вы можете говорить по телефону, значит, вы не слишком интенсивно тренируетесь. Другими словами, зря теряете время.

Ссылка на основную публикацию